來源:網(wǎng)絡(luò)資源 2024-05-14 21:53:10
家長作為孩子們最好的老師,當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時候,首先要學(xué)會的就是如何幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié),利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。
好的心理狀態(tài)會幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài),激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出自己的潛能。
接納情緒
【理解孩子,正確了解負(fù)面情緒】
面對重大考試,可能我們會感到焦慮、恐慌、煩躁等,這些都是正常的情緒狀態(tài)。
事實上,我們越是想對抗消極情緒,越是無法解決問題,反而讓情緒越來越激烈。
我們應(yīng)該學(xué)會看到自己的情緒,理解自己的情緒,知道有這些情緒沒有錯,要學(xué)會積極解讀情緒背后的信息。
你可以這樣想,我們之所以感到焦慮、恐慌、煩躁,也許是出于對未來發(fā)展的擔(dān)憂,對自己學(xué)習(xí)現(xiàn)狀不滿的無力,當(dāng)然更是我們對自己達(dá)成目標(biāo)的期待,對下一階段學(xué)業(yè)發(fā)展的美好憧憬追求。
這至少說明我們是有上進(jìn)心、有目標(biāo)、有追求的人,并且沒有因為感覺到壓力就放棄,而是一直在堅持,應(yīng)該認(rèn)可和鼓勵自己。
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