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2024中考常見問題:等待發(fā)卷時應(yīng)該做些什么?

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 2024-05-17 23:51:20

中考真題

智能內(nèi)容

  等待發(fā)卷時應(yīng)該做些什么?

  提早15分鐘進入考場,看一看教室四周,熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上,盡快進入角色;不再考慮成敗、得失;調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài):文具擺好,眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”:

  一是保持“靜心”;

  二是增強“信心”;

  三是做題“專心”;

  四是考試“細(xì)心”。

  在進入考場后等待發(fā)卷的時間里,如果你心理高度緊張,不妨做做考場鎮(zhèn)靜操:先緩緩地吸氣,意想著吸進的空氣經(jīng)鼻腔一直到小腹內(nèi);在吸氣的同時,小腹慢慢 鼓起,鼓到最大限度略作停頓,然后小腹回收,意想著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地、均勻地從口中呼出。呼氣的同時,心中默念次數(shù)“1……”;第二次仍重復(fù)上述過程,與此同時心中默念“2……”。如此反復(fù)做10次左右,時間約為1分鐘,情緒就會鎮(zhèn)靜自若。

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