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2024年中考備考:中考應(yīng)對考試技巧篇:心里疏導(dǎo)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 中考應(yīng)對考試技巧篇:心里疏導(dǎo) 一、考前心理疏導(dǎo)---刷題技巧: 1、刷題要進(jìn)行針對性訓(xùn)練 考前初三的復(fù)習(xí)時間很緊張,學(xué)生的復(fù)

2024-03-18   

2024年中考備考:中考考前心理輔導(dǎo)心理宣泄的方法

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 中考焦慮狀態(tài)是常出現(xiàn)的一種心態(tài),很多考生不宣泄出來容易出現(xiàn)心理問題,分之道網(wǎng)校給大家介紹一下考前心理輔導(dǎo),供大家參考。 中

2024-03-18   

2024年中考備考:如何梳理情緒

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 聆聽心靈之音 在最后沖刺的路上,絕大部分的小伙伴們都希望能夠以波瀾不驚的平和心態(tài)備考,可情緒似乎總是站在我們的對立面,成為

2024-03-18   

2024年中考備考:中考進(jìn)入倒計時,請做好心理調(diào)適

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 親愛的同學(xué)們,馬上就要中考了。在最后的沖刺階段,你對知識的掌握已經(jīng)基本定型,平穩(wěn)的心態(tài)才是起決定性作用的關(guān)鍵因素。如何做好心

2024-03-18   

2024年中考備考:孩子考前焦慮,家長如何安慰?

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:孩子考前焦慮,家長如何安慰?,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 家長不要期望過高 很多家長對孩子抱有很大的期待,不斷告訴孩子再努力一些,就有希望了。 其實(shí),如果家長的期望

2024-03-15   

2024年中考備考:考前的自我心理壓力疏導(dǎo)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:考前的自我心理壓力疏導(dǎo),希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 讓孩子自我減壓。降低心理預(yù)期目標(biāo),找一兩件高興的事去做,也可以與家長講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事。 這樣,整個

2024-03-15   

2024年中考備考:家長心理助考“五要”

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:家長心理助考 五要 ,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 1.要接納孩子的情緒 舉個例子:當(dāng)孩子一臉沮喪地回家告訴你這次考試退步了30名時,家長可能會有這樣幾種反應(yīng):第一種,為

2024-03-15   

2024年中考備考:家長心理護(hù)航“五不要”

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:家長心理護(hù)航 五不要 ,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 孩子們的困惑 在心理咨詢過程中,許多孩子會談到:1.萬一我考不好,怕對不起父母;2.這么多次模擬考試成績下來后,父母

2024-03-15   

2024年中考備考:積極自我暗示

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:積極自我暗示,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 積極自我暗示 考生從根本上緩解緊張、焦慮要靠增強(qiáng)自信心,增強(qiáng)自信的方法:一是多看、多想、多說自己的優(yōu)點(diǎn);二是多說積極的話

2024-03-15   

2024年中考備考:學(xué)會自我放松

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:學(xué)會自我放松,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 學(xué)會自我放松 陳老師給出了一些學(xué)會放松,緩解緊張的好方法。第一種方法是深呼吸,要領(lǐng)是:吸的時候要滿要深,要把腹部膨脹起來

2024-03-15   

2024年中考備考:適當(dāng)調(diào)整認(rèn)知

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:適當(dāng)調(diào)整認(rèn)知,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 適當(dāng)調(diào)整認(rèn)知 調(diào)整認(rèn)知就是變弊導(dǎo)思維為利導(dǎo)思維,所謂弊導(dǎo)思維就是看問題只看到對自己不利的因素,而利導(dǎo)思維就是只看對自己有

2024-03-15   

2024年中考備考:學(xué)會接受焦慮

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:學(xué)會接受焦慮,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 學(xué)會接受焦慮 有一個非常簡單的實(shí)驗(yàn):閉上眼睛,要求自己在30秒鐘之內(nèi)不要想猴子。做過這個實(shí)驗(yàn)的人,沒有一個是成功的,也就是

2024-03-15   

2024年中考備考:考場心理放松術(shù)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:考場心理放松術(shù),希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 考場心理放松術(shù) 【腹式呼吸法】 1. 用力吸氣,感受氣流從鼻腔進(jìn)入,逐漸輸送到腹部; 2. 感受氣慢慢沉到腹部,腹部向外擴(kuò)張,

2024-03-15   

2024年中考備考:考前心理放松術(shù)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:考前心理放松術(shù),希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 考前心理放松術(shù) 做法:先熟悉方法和流程,然后躺在床上或坐在椅子上開始練習(xí)。 圖片 【身體掃描放松術(shù)】 1. 首先,躺在床上,

2024-03-15   

2024年中考備考:中考后家長心理調(diào)適指南

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考:中考后家長心理調(diào)適指南,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。 各位家長,為了讓孩子順利、平穩(wěn)地度過中考后的這個暑假,我們衷心希望您積極陪伴孩子,真誠與孩子溝通,傾聽孩子的心

2024-03-15   

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