怎么預(yù)防中考考試心理(2)

　　如何正確應(yīng)對考試

　　專家指出，學(xué)生考試心理異常是可以預(yù)防和矯治的，主要途徑是老師和家長都要善于進行考試心理輔導(dǎo)�？荚囆睦磔o導(dǎo)的具體內(nèi)容方法主要有以下幾個方面：

　　(1)正確對待考試

　　家長和老師，在日常生活中，要注意自己對考試的態(tài)度，強調(diào)考試是檢查知識掌握情況的一種手段，不要夸大考試的嚴峻性。當(dāng)面臨一些重大的選拔性考試(中考、高考)，要引導(dǎo)學(xué)生少關(guān)心考試的成敗，淡化考試的結(jié)果，更注重考試前的努力，改善孩子的應(yīng)試心理狀態(tài)。

　　(2)讓孩子學(xué)會客觀評價自己，樹立考試自信心

　　指導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)情況作出正確的評價，客觀評價自己的應(yīng)試能力。根據(jù)平時的學(xué)習(xí)情況(自己的優(yōu)勢是什么，劣勢在哪里)，在比較客觀地認識自己學(xué)習(xí)狀況的情況下，能夠確立自己的比較適當(dāng)?shù)目荚囶A(yù)期目標，從而樹立實現(xiàn)目標的自信心，形成積極的應(yīng)試心態(tài)。

　　(3)加強應(yīng)試策略的指導(dǎo)

　　隨著考試內(nèi)容、考試形式的逐步穩(wěn)定，對學(xué)生前途命運影響較大的中、高考各科試題都有其規(guī)律性，老師在多次的模擬考試中就應(yīng)該教給學(xué)生應(yīng)試策略及技巧——客觀題與主觀題的比例、客觀題的解答方法、主觀題的解答方法、考試時間的分配等等，特別要讓學(xué)生客觀評價自己的水平和能力，會的題做對，力爭每個試題多得分。每次模擬考試后，都要讓學(xué)生對每科考試情況作出總結(jié)。

　　考試心理輔導(dǎo)的目的是使學(xué)生獲得對考試心理的正確認識，了解自己的考試心理狀態(tài)及其成因，從而保持適當(dāng)?shù)男睦砭o張度，創(chuàng)造最佳的應(yīng)試心理狀態(tài)，精力充沛地進行復(fù)習(xí)和參加考試。

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