來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯 2021-02-26 23:08:20
5、問:天氣熱時(shí)能不能吃冷飲?
答:最好不要吃冷飲,以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應(yīng)少飲,免得影響食欲。
可以在三餐之間讓孩子吃些水果,如西瓜、香蕉等,尤其是香蕉,存在穩(wěn)固情緒的功能。可以喝一些橙汁、蘋果汁、番茄汁,特別是新穎的原汁,富含多種維生素、糖類以及礦物質(zhì)。
中考期間要特別注意飲食衛(wèi)生,千萬不要到路邊小攤點(diǎn)吃不清潔的食物,生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。
6、問:中考臨近,孩子有些緊張,吃不下東西,該怎么辦?
答:人情感緊張時(shí),會(huì)導(dǎo)致消化體系功能雜亂,呈現(xiàn)打嗝、反胃、惡心、消化不良等癥狀?梢宰尯⒆油ㄟ^漫步、打球等活動(dòng)的方法放松心境,或在家里聽聽音樂、看會(huì)電視放松緩和心情,還可選擇孩子平時(shí)愛吃的食品加強(qiáng)食欲?荚嚻陂g考生總體上應(yīng)注意均衡飲食,堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣,少油膩,不要暴飲暴食。
7、問:晚上想給孩子加餐,該留神哪些問題?
答:考生大多睡得較晚,從晚餐至睡覺,約有4~5個(gè)小時(shí)。這段時(shí)間里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要彌補(bǔ)。晚間加餐時(shí)最好喝杯牛奶,吃些面包、雞蛋,既補(bǔ)充營養(yǎng),又起到安神作用。如果喝酸奶,一定要吃了面包后再喝,不要空腹喝酸奶。
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