2022年中考體育訓(xùn)練方法：籃球(2)

　　場地布置

　　場地在籃球場內(nèi)或者平整的塑膠場地上。長20米，寬7米。起點(diǎn)線前5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿，共設(shè)5排，每排2根；各排標(biāo)志桿之間相距3米，同排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米，距同側(cè)邊線3米。起點(diǎn)線中間1米處為出發(fā)區(qū)域。

　　體育老師按上圖的場地布置，從一開始就讓學(xué)生在標(biāo)準(zhǔn)的考試場地中進(jìn)行練習(xí)和測試，提前適應(yīng)和模擬。

　　考試操作規(guī)范

　　考生聽到報(bào)號后，持球站立在起（終）點(diǎn)線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生兩腳方可移動(dòng)，并按圖中箭頭所示方向運(yùn)球依次過桿。運(yùn)球過程中，若考生暫時(shí)失去對球的控制，但球未出測試場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停表�？忌�與球均返回起（終）點(diǎn)線，方可停表。每人測試兩次，記錄較好成績。

　　測試成績以秒為單位記錄，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位（0.1秒），小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。

　　考生考試時(shí)犯規(guī)，當(dāng)次成績無效；兩次考試均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機(jī)會(huì)；仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績計(jì)0分。

　　犯規(guī)行為

　　1、未從指定區(qū)域出發(fā)  X

　　2、出發(fā)時(shí)搶跑 X

　　3、運(yùn)球高度超過考生肩部 X

　　4、膝蓋以下身體部位觸球 X

　　5、“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為 X

　　6、運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球 X

　　7、漏繞、碰倒標(biāo)志桿 X

　　8、考試期間，人或球出測試區(qū)域 X

　　9、通過終點(diǎn)時(shí)人球分離（考生到達(dá)終點(diǎn)的瞬間，必須單手或雙手觸球） X

　　動(dòng)作要領(lǐng)

　　出發(fā)準(zhǔn)備姿勢

　　右手運(yùn)球?yàn)槔��?br />
　　右腳前、左腳后，右腳腳尖離出發(fā)線空一腳的位置屈膝降低重心，重心在右腿上，左腳腳跟稍抬起，隨時(shí)準(zhǔn)備蹬地啟動(dòng)出發(fā)。右手在球上，左手在側(cè)面護(hù)球，球不可越線，兩臂自然彎曲。

　　錯(cuò)誤動(dòng)作1

　　單手托球出發(fā)。

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