中考食譜：南方中考考前一周食譜

中考前4天，再加中考3天，考生在這7天內(nèi)該怎么吃？浙醫(yī)二院營養(yǎng)科主任張片紅根據(jù)南方人的飲食特點，列了一份 中考七天菜譜 ，供家長參考 這幾天，考生有幾樣東西要多吃：健腦的，小米粥、牛奶等；增進食欲促睡眠的

2013-06-04   

中考食譜：美味雞蛋包飯

午餐：美味雞蛋包飯 主料：米飯、雞蛋、肉餡、玉米粒、香菇、胡蘿卜、蘆筍、香蔥。 調(diào)味料：鹽、雞精、色拉油 制作：雞蛋打成液汁，肉餡入鍋中炒一下，加進切碎的香菇、胡蘿卜、蘆筍及玉米粒、香蔥，一同翻炒均勻，

2013-06-04   

中考食譜：牛奶花生粥

牛奶花生粥 原料：牛奶，花生米，枸杞，銀耳，冰糖。 制作：先將泡好的銀耳、花生米入鍋中煮20分鐘，待材料煮熟時，將水倒出，加入鮮牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉燒包（超市中有售）按照說明放入微波

2013-06-04   

中考食譜：白煮雞粥

口味：咸鮮味工藝：煮 白煮雞粥的制作材料： 主料：粳米100克，雞肉100克 調(diào)料：鹽2克，醬油10克，味精2克，香油5克，豬油（煉制）15克，小蔥3克，姜2克 教您白煮雞粥怎么做，如何做白煮雞粥才好吃 1.粳米淘洗干凈

2013-06-04   

中考食譜：中考晚餐食譜精選

中考考生晚餐八大食譜 (一)雞肝--魚丸菠菜底主菜：雞肝、雞肫、冬筍、榨菜副菜：青魚、菠菜 (二)胡蘿卜燒牛肉--黃豆芽主菜：胡蘿卜、牛肉、青蒜副菜：黃豆芽、雪菜、蝦皮 (三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜主菜：冬瓜、咸肉

2013-06-04   

中考食譜：中考考期營養(yǎng)搭配餐

早餐：金槍魚三明治、牛奶、水果 主料：油浸金槍魚罐頭、白土司面包、帶殼熟雞蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、雞蛋剝?nèi)�殼，用切蛋器切成片，在兩片面包片中間依次放入西生菜、番茄片、金

2013-06-04   

中考食譜：中考前三天營養(yǎng)食譜

民以食為天，臨近中考，家長們在考生飲食上也是操心最多的：有什么中考食譜給孩子補一補；中考期間三餐，營養(yǎng)怎么搭配；中考期間，飲食要注意什么等等。下面中國吃網(wǎng)朽就為您整理了一份中考飲食指南，全方位解答您

2013-06-04   

中考期間食譜：一日三餐安排

1.中考期間食譜：早餐應(yīng)吃好 吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。應(yīng)多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食

2013-06-04   

2013中考飲食：家長必看三大飲食原則

中考對每位考生來說不僅僅是知識的考驗，還是一次從腦力到心理到體力的全面檢閱。隨著高考、中考的一天天逼近，一心當好 后勤部長 的家長開始為孩子的考前飲食犯愁，今天提神醒腦液，明日補血養(yǎng)心劑，家長們?yōu)榱俗?/p>

2013-05-03   

中考考生應(yīng)如何調(diào)理飲食

應(yīng)試考生的飲食原則和常人是一樣的，即均衡膳食。均衡膳食是保證健康的先決條件。考生考試期間，大腦活動處于高度緊張狀態(tài)，其對氧和蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、維生素A、C及B組維生素和鐵的需求比平時增多。因此，

2013-04-27   

快樂暑假溫馨提示：安全、健康第一位

這個假期，不準不精彩，不準不開心！無論你選擇如何度過暑期，安全、健康都是第一位的。

2012-08-14   

十大學習習慣成為尖子生

尖子生都有好的學習習慣，做足十點培養(yǎng)好的學習習慣，讓學習變得輕松容易。

2012-08-10   

如何應(yīng)對考前憂慮癥？

備考的初三學生有時會出現(xiàn)靠前憂慮癥，家長們應(yīng)及時幫助孩子調(diào)整狀態(tài)積極備考，學生自己也應(yīng)選擇合適的方式來減壓。

2012-08-09   

豐富暑假生活必做十件事

西安暑假從7月5日開始一直持續(xù)到8月底，這段時間完全由學生們自由支配，對于怎樣過一個精彩豐富的暑期生活，從下面10大方面做起，定會讓這個暑假炫彩多姿。

2012-08-07   

中學生三餐食譜一

食譜一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮雞蛋50克。午餐：米飯（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。晚餐

2012-07-25   

中學生三餐食譜二

中學生三餐食譜二早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（雞蛋50克）。午餐：米飯（粳米150克）、魚香三絲（豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克，姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量）、

2012-07-25   

中學生三餐食譜三

中學生三餐食譜三早餐：粳米發(fā)糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（無鉛松花蛋50克、內(nèi)脂豆腐50克）。午餐：米飯（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調(diào)味品適量）、西芹牛柳（牛瘦肉50

2012-07-25   

中學生一日三餐食譜四

中學生三餐食譜四早餐：牛奶250ml、雞蛋發(fā)糕（面粉150克、雞蛋50克、白糖25克）。午餐：米飯（粳米150克）、蝦仁豆腐（內(nèi)脂豆腐100克、蝦仁50克、植物油5克，淀粉、味精、鹽適量）、炒青菜（新鮮蔬菜150克、植物油5

2012-07-25   

中學生一日三餐食譜五

中學生一日三餐食譜五早餐：蝦肉餛飩（蝦仁50克、菜100克、面粉100克，調(diào)味品適量）、牛奶250ml。午餐：米飯（粳米150克）、木須肉（豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克，木耳、調(diào)味品適量）、醬燜茄子（豬瘦肉30克

2012-07-25   

中學生一日三餐食譜六

中學生一日三餐食譜六早餐：雞蛋餅（面粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調(diào)味品適量）、牛奶250ml、炒綠豆芽（綠豆芽200克）。午餐：煮水餃（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調(diào)味品適量）、綠豆粥（粳米50

2012-07-25   

中學生一日三餐食譜七

中學生一日三餐食譜七早餐：面包（面粉200克）、牛奶250ml、煮雞蛋50克。午餐：米飯（粳米150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡蘿卜50克、植物油5克，調(diào)味品適量）、香菇燒油菜（鮮香菇50克、油菜150克、植

2012-07-25   

餓了一定不能吃的食物

導讀：饑不擇食，是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。牛奶、豆?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲

2012-07-25   

中考一周前的營養(yǎng)健康飲食

一年一度的中考在即，許多家長和考生都已在備考的第一戰(zhàn)線上摩拳擦掌了。而這時，使他們產(chǎn)生困擾的不僅僅是考試帶來的壓力，而且還有考試期間的飲食問題。如果說中考是一場持久戰(zhàn)，那么合理的營養(yǎng)膳食，就是這場戰(zhàn)

2012-07-25   

中考飲食推薦：八大類補腦食品

中考臨近，許多考生仍在沖刺復(fù)習中，十分費腦力。在飲食上要多吃易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一

2012-06-14   

中考前飲食搭配有講究——減壓食譜推薦

2012年中考一天天臨近，作為家長都希望可以通過他們力所能及的努力，給孩子們在營養(yǎng)上 保駕護航 ，以期達到讓孩子發(fā)揮最佳的考試水平。 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長發(fā)育期，能量消耗很大，必須有

2012-06-12   

中考期間營養(yǎng)餐：油淋茄子

中考飲食：油淋茄子（并不油） 油淋茄子的制作材料： 主料：兇茄三條,瘦肉末50克,花生油,蔥段,蒜末,生抽,鹽 輔料：另外根據(jù)口味,也可以放入少許的辣椒絲調(diào)味。 教您油淋茄子怎么做，如何做油淋茄子才好吃 1、將茄子

2012-05-30   

中考期間營養(yǎng)餐：蝦仁油菜

中考飲食：蝦仁油菜 材料： 蝦仁，油菜。料酒，鹽，糖，水淀粉。 做法： 1.開水燙一下洗凈的油菜。 2.油燒熱，入蝦仁，料酒少量，翻炒幾下，加入油菜。 3.保持大火，加鹽，少量砂糖，水淀粉，勾薄欠汁，盛盤。 簡單

2012-05-30   

中考期間營養(yǎng)餐：韭菜煎涼粉

中考飲食：韭菜煎涼粉 材料 瘦肉、涼粉、韭菜 做法 1)瘦肉切絲，少許料酒，鹽，生抽，生粉拌勻腌制5分鐘 2）涼粉切1厘米見方的塊 3）韭菜洗凈切2厘米左右的段 4）肉絲過油滑一下變色立刻撈出 5）鍋內(nèi)的余油倒入涼粉

2012-05-30   

中考期間營養(yǎng)餐：肉骨茶

材料 1. 肉骨茶湯料包； 2. 肉排800到1000克； 3. 清水1.5公升； 4. 蒜頭一整顆；（不是一瓣哦，是一整個蒜頭，而且不要剝皮，洗干凈就行了） 5. 冬菇8到10粒對半切； 6. 調(diào)味料：蠔油2湯匙、鹽適量、生抽3湯匙、老

2012-05-30   

中考期間營養(yǎng)餐：冬菇蝦米豆腐煲

材料 1. 豆腐一大塊，切成6小塊；（在墨爾本買到的豆腐體形都比較大，而且是長方形的，印象中以前在國內(nèi)的時候家人買回來的豆腐好像都是正方形，而且體積小些，所以要按實際情況切） 2. 冬菇6顆； 3. 蝦米一醒（蝦

2012-05-30   

南方中考營養(yǎng)晚餐怎么吃

中考考生集中精力，考了一天的試，肯定是心神疲憊，晚上是好好休息的時候，這時候應(yīng)該準備一些利于消化吸收、利于睡眠的菜肴，主要還是要以清淡為主。但是由于南方酷熱無比，家長還可以給孩子熬些清熱祛暑的綠豆湯

2012-05-30   

教南方媽媽如何做中考營養(yǎng)午餐

中考盡在眼前，為了讓孩子發(fā)揮的更好，家長們都小心緊張的進行著后勤工作，午餐是一天當中最重要的一餐，午餐對一天的考試起著 承上啟下 的作用 早餐一般占全天熱能的30%，午餐占全天熱能的40%，晚餐占全天熱能的30

2012-05-30   

中考飲食：南方營養(yǎng)早餐推薦

夏日炎炎，中考馬上到來，中考的學生，腦力勞動達到極限，因此家長要特別注意合理膳食，保證充足的營養(yǎng)營養(yǎng)供給。雖然南方喜愛甜、辣等口味的菜肴，但是中考期間，專家建議還是以清淡、營養(yǎng)為主。 營養(yǎng)專家建議：遵

2012-05-30   

中考飲食：南方和北方之差異

2012中考馬上到來，家長們都心急如焚，不知道在飲食上如何照顧孩子？如何早、中、晚餐的合理膳食進行搭配，還有平時應(yīng)補充什么營養(yǎng)？尤其是南北方差異甚大，一般是南米北面、南甜北咸，不過由于中考正處在夏季，還

2012-05-30   

中考飲食：晚餐如何吃才算營養(yǎng)

中考馬上來了，家長對飲食格外的小心，生怕影響了孩子中考，那么晚餐吃多少呢？應(yīng)該怎么吃才營養(yǎng)健康？即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良，影響考試。以

2012-05-29   

中考飲食：營養(yǎng)午餐任你挑

每年中考大約都在六月份，在這個時間里氣溫比較高，再加上北方的干燥，考生的飲食關(guān)系到考生的身體健康，而午餐又是人體一天之中能量需求最大的一餐。家長應(yīng)該為考生選擇什么樣的午餐飲食呢？ 午餐：飯菜要豐盛，量

2012-05-29