中考臨近,吃不香、睡不好怎么辦?吊氨基酸能讓人更精神嗎?考前家長(zhǎng)要特別為孩子補(bǔ)補(bǔ)腦嗎?看著孩子為中考刻苦復(fù)習(xí),家長(zhǎng)想盡辦法做好后勤保健工作,但也有部分家長(zhǎng)誤入保健誤區(qū)【詳細(xì)】
01新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維,維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收,還可增加腦組織對(duì)氧的利用,同時(shí)還可幫助消化,增加食欲,防止便秘。例如菠菜、胡蘿卜可增【詳細(xì)】
02營(yíng)養(yǎng)必定要跟上,但如果天天都是大魚大肉、山珍海味,孩子的腸胃不一定習(xí)慣,反而易導(dǎo)致腹瀉、食欲不振。若吃得過飽,食物在腸胃中消化需要大批血液,腦內(nèi)血液供氧減少,會(huì)導(dǎo)致大腦敏感。【詳細(xì)】
03營(yíng)養(yǎng)和常識(shí)一樣,要靠平時(shí)積聚。保健品絕非萬能,保健品也有因人而異、合不合適的問題。考生跟家長(zhǎng)不要等待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)發(fā)生“特異功效”,假如不接收、不適應(yīng)的話,【詳細(xì)】
在沖刺及測(cè)驗(yàn)階段,有利于大腦、神經(jīng)代謝的營(yíng)養(yǎng)素的攝取十分必要。除蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,維生素與礦物資也不可或缺。奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品、動(dòng)物【詳細(xì)】
05有的家長(zhǎng)愛好在大考期間為孩子籌備特殊的飯菜,事實(shí)上,考前大換食譜是考生飲食的大忌。食譜變化大,腸胃須要適應(yīng)期,反而容易影響身體狀況。【詳細(xì)】
06考生大多睡得較晚,從晚餐至睡覺,約有4~5個(gè)小時(shí)。這段時(shí)間里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要彌補(bǔ)。晚間加餐時(shí)最好喝杯牛奶,【詳細(xì)】
專題策劃@紫涵
作文 心理