很多時候其實(shí)告別過往的考試，放眼之后的考試才是更好的選擇，需要回顧的是錯題，而不是糾結(jié)成績，需要反省的是犯錯的原因，而不是責(zé)怪自己，把空間和時間留給行動，時刻提醒自己 我可以做得更好 ，相信這樣做之后

2019-04-15   

2019中考前100天心理輔導(dǎo)方法

第一，要注意適度的休息、娛樂和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭時間，因而拼命地開夜車，并擠占了娛樂和鍛煉時間。這種做法是極不明智的，它帶來了考生身體和心理的疲勞，使得學(xué)習(xí)效率下降，所以應(yīng)該予以糾正。 第

2019-04-15   

2019中考前學(xué)生心理輔導(dǎo)方法總結(jié)

2019中考前學(xué)生心理輔導(dǎo)方法總結(jié) 1、 感到緊張煩躁時，可以停下學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)姆e極的休息一會，如活動一下手腳，做做操，洗洗臉，因?yàn)檫\(yùn)動可以休息大腦，減輕疲勞，也可以發(fā)泄情緒。 2、考試進(jìn)考場前，不要總想著

2019-04-15   

初三教師提醒：良好的心理素質(zhì)是關(guān)鍵

在不少家長的心目中，中考已提前成為孩子未來人生的 分岔口 ，家長、孩子備感壓力重重。為此，初三教師提醒，目前家長、孩子要做的事就是放寬心態(tài)，輕松迎考。因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)成才的道路，條條都是暢通的。 如果說

2019-04-15   

初三生考試中要學(xué)會克服焦慮 心態(tài)很關(guān)鍵

1 考試既是檢查學(xué)生對知識掌握情況的有效工具，又是評估教師教學(xué)水平的重要手段。考試的方法自古就有，形式、內(nèi)容和目的各不相同。我們平時的考試就是讓我們 比而知不足，知不足而進(jìn)取 ，是讓人不斷成長進(jìn)步的過

2019-04-15   

初三生：備戰(zhàn)中考 要先調(diào)整好心態(tài)

調(diào)整心態(tài)，重視基礎(chǔ) 初三的課堂，很多時候是以復(fù)習(xí)為主。同學(xué)們最容易出現(xiàn)的狀態(tài)是什么都會，但一做就容易出錯的現(xiàn)象。這個時候，不同成績的人需要不同調(diào)整心態(tài)的方法，只有心態(tài)擺正了，才能由內(nèi)而外的向前沖；此

2019-04-15   

指導(dǎo)：中考臨近如何緩解焦慮？

中考臨近，如何放松、緩解焦慮？如何給自己鼓勁，增添自信？記者專訪國家級心理咨詢員、杭州市公益中學(xué)原校長謝聯(lián)平，為初三學(xué)生開出 藥方 。 在謝聯(lián)平的心理輔導(dǎo)工作室里，經(jīng)常會有這樣的初三學(xué)生： 為什么很

2019-04-15   

中考心理輔導(dǎo)：共情通心緩解考生焦慮

■ 心理輔導(dǎo) ●岳文昊，高級家庭教育指導(dǎo)師，國家心理咨詢師 中考考生在臨考前一段時間存在的主要心理問題是緊張、焦慮、抑郁等等，特別是考試焦慮引起的睡眠問題，有些考生睡眠不足導(dǎo)致上課精神不集中，學(xué)習(xí)效

2019-04-15   

中考生：緩解焦慮積極心理暗示是法寶

案例1 考不上理想高中就完了 方敏，最近一想起中考就感到緊張，生怕考不上自己理想中的那所高中。 如果考不上那所學(xué)校就前途無望 、 一切都完了 、 對不起父母，十幾年的學(xué)習(xí)也都白費(fèi)了 、 中考只許成功，不許

2019-04-15   

專家心理建議：中考前一天請系好“松緊帶”

關(guān)鍵詞：備考輕松緊張都不能過度 長時間看書和一點(diǎn)都不看書，在考試這幾天都是不可取的。凌慶峰說，臨考時考生應(yīng)盡量在輕松的氛圍中度過，但若過度放松，甚至考前的晚上看電視，不利于保持好的考試狀態(tài)。有時適度

2019-04-15   

中考考前三種普遍消極心理 考生需注意

類型1：成績波動動搖信心 第一種考生是本身學(xué)習(xí)成績比較穩(wěn)定，只是為了一次成績上的波動就動搖了信心。 考生這時就要清楚地認(rèn)識到，成績波動并不是自己的實(shí)力下降了，而只是狀態(tài)上的一個小調(diào)整而已。 廣州市某

2019-04-15   

初三生期末考試克服七大消極心理

■考前看不進(jìn)書 這主要是由于考生對未來的考試結(jié)果沒有把握，從而產(chǎn)生了焦慮情緒，無法集中精力復(fù)習(xí)。面對這種情況，考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然后通過適當(dāng)?shù)男睦懑煼ㄅ懦�這種擔(dān)憂。如果是因?yàn)橄胍��?/p>

2019-04-15   

初三生可通過積極暗示緩解考前焦慮

初三生周雪總是靜不下心，覺得自己和別人功課差很多，和父母溝通時也容易著急，動不動就發(fā)脾氣。另外，一些家長[微博]因?yàn)楹⒆涌煲�考試，特別緊張，每天在家小心翼翼，張口就問學(xué)習(xí)，經(jīng)常跟別的家長聯(lián)系以檢查自己

2019-04-15   

中考前常見6大焦慮癥狀 專家給予應(yīng)對對策

癥狀一：睡不著 失眠嚴(yán)重應(yīng)就醫(yī)用藥 問：最近天氣比較熱，孩子總睡不著，有什么辦法嗎？ 答：考試越臨近，考生的壓力越大，睡眠越不好。最好是通過調(diào)節(jié)飲食和作息來幫助睡眠，比如睡前喝點(diǎn)牛奶、進(jìn)行適量運(yùn)動

2019-04-15   

中學(xué)生心理調(diào)查：有些話不能對人說

編前 越來越多的中學(xué)生選擇在特定的場合，對特定的人、說特定的話，盡量使自己在每一方面都恰如其分，恪守固定的話語規(guī)則，不逾矩。比如，有些話不能對父母說，有些話不能對同學(xué)說，有些愛好不能張揚(yáng)，有些八卦只

2019-04-15