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中考是人生當(dāng)中第一次大考，中考生們第一接觸難免會(huì)出現(xiàn)壓力過大，緊張，擔(dān)心自己發(fā)揮失常，害怕考不好等現(xiàn)象，下面就和優(yōu)教網(wǎng)朽一起來看看初三生面對(duì)中考要學(xué)會(huì)耐壓,希望對(duì)廣大考生有幫助! 學(xué)生：學(xué)會(huì)耐壓抗挫
2019-03-19
中考作為人生中第一次大考，中考生們第一次接觸難免會(huì)出現(xiàn)緊張，害怕，焦慮等情緒，下面就和中考網(wǎng)朽一起來看看中考生要學(xué)會(huì)客觀分析自己,希望對(duì)廣大考生有幫助! 樹立較高目標(biāo)提高自己的信心 每個(gè)人行動(dòng)前，首
2019-03-19
中考就要到了，很多初三學(xué)員，心里壓力較大，害怕考不好，出現(xiàn)這樣的情況，該如何解決?下面就和中考網(wǎng)朽一起來看看中考考前心理緊張?jiān)撊绾握{(diào)節(jié)? 一、要實(shí)事求是地同別人比較。比較是人人都具備的天性，但人要有自
2019-03-19
中考可以說是人生中第一次大考，可能是老師和家長給考生們過多壓力，也可能是中考臨近復(fù)習(xí)的緊張，廣大中考生普遍出現(xiàn)煩躁癥，下面就和中考網(wǎng)朽一起來看看中考臨近考生為什么易患煩躁癥,希望對(duì)廣大考生有幫助! 學(xué)
2019-03-19
一年一度的中考即將來臨，心理學(xué)專家針對(duì)一些考生情緒焦慮現(xiàn)象，向家長和考生提出建議：考生和家長都要調(diào)整心態(tài)，心理期望值不要過高。當(dāng)考生出現(xiàn)心理問題時(shí)，家長、老師應(yīng)排除外界干擾，選擇正確的減壓方式來轉(zhuǎn)移
2019-03-19
避免過度焦慮的四種方法： 一、運(yùn)用宣泄法。當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容
2018-12-27
越是臨近中考，考生們?cè)匠敛蛔饬�。這是普遍現(xiàn)象，如何應(yīng)對(duì)？ 第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認(rèn)為自己不行。 第二要精心，一到考前大家覺得中考本身壓力大，另外內(nèi)容又多、又亂，看看這個(gè)，又想看看那個(gè)，恨
2018-12-27
升入初三的學(xué)生隨著學(xué)習(xí)壓力的增大加之叛逆期的到來，導(dǎo)致很多學(xué)生出現(xiàn)各種逆反心理和煩躁的心情。進(jìn)行正確的心理疏導(dǎo)和心理調(diào)整至關(guān)重要，今天我們就一起來看一下具體的方法吧！ 一 客觀評(píng)價(jià) 合理定位 我們每個(gè)人
2018-12-27
以前，我曾經(jīng)在有關(guān)青春期少年生理發(fā)展的文章中，談過少年性格和脾氣變化的原因，但仍有很多家長不斷咨詢提出類似問題。為了進(jìn)一步直觀地讓家長們弄清楚此類問題，我不妨再換個(gè)角度去談?wù)劇?一、先看看部分家長的報(bào)
2018-12-27
父母要多鼓勵(lì) 學(xué)習(xí)成績的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問
2018-12-27
一、學(xué)會(huì)自我放松 學(xué)會(huì)放松也是緩解緊張的好方法，第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿要深，要把腹部膨脹起來，停1 2秒鐘再呼，呼的時(shí)候要慢要?jiǎng)�，呼時(shí)最好嘴微張，也就是 吸進(jìn)一大片，呼出一條線 ，這樣你
2018-10-22
1考前緊張不起來怎么辦？ 有許多考生向心理學(xué)專家說，自己在大考前怎么也緊張不起來，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制，頭腦發(fā)木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過較長時(shí)期的苦讀，在生理和心理上
2018-09-28
中考考驗(yàn)的不僅是考生的知識(shí)儲(chǔ)備，更是考生的心理素質(zhì)。中考臨近，焦慮、易怒、失眠等各種 考前病 困擾著考生和家長，為了讓考生和家長們能以積極平穩(wěn)的心態(tài)去面對(duì)中考，讓孩子擺脫心理的 魔咒 ，考出更理想的成績
2018-09-28
離中考還有幾天的時(shí)間了，可偏偏在這緊要關(guān)頭，緊張和焦慮開始蔓延，巨大的心理壓力正考驗(yàn)著每一位為夢(mèng)想而努力的考生�？忌鷤�?cè)撊绾畏畔滦睦戆ぃp松備考呢？昨日，省精神衛(wèi)生中心醫(yī)學(xué)心理科主任史俊研為考生如
2018-09-28
中考最后沖刺階段，考生普遍存在心理低谷期。要學(xué)會(huì)給自己減壓，如果沒有嚴(yán)重影響身體健康與生活狀況，只需做些自我調(diào)整。 科學(xué)合理的飲食不僅可保證生理健康，為高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)，而且有
2018-09-28
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